已經(jīng)步入三伏天，天氣炎熱難耐，很多醫(yī)院門診接診的中暑患者日趨增加。那么高溫天氣，該如何做好防暑工作呢?下面，小編帶著你一起來了解下吧。

　　暑為火熱之氣所化，暑氣太過，傷人致病，則為暑邪。暑邪致病，有明顯的季節(jié)性，主要發(fā)生于夏至以后，立秋之前。故“先夏至日者為病溫，后夏至日者為病暑。”暑邪致病，有傷暑和中暑之別。起病緩，病情輕者為“傷暑”;發(fā)病急， 病情重者，為“中暑”。

　　那么夏季高溫該如何防暑呢?具體如下：

　　夏季高溫如何防暑——充足的睡眠

　　合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，固護正氣，達到防暑的目的。

　　夏季高溫如何防暑——合理飲水

　　每日飲水3升至6升，飯前飯后以及大量運動前后適量飲水。適量喝些茶葉水、白開水、菊花茶，苦丁茶等效果更好，少喝不喝碳酸飲料。

　　夏季高溫如何防暑——科學合理的飲食

　　吃大量蔬菜、水果比如西瓜、冬瓜、生姜、米仁，綠豆等有清熱，利尿，利濕的作用。另外，適量的食用動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節(jié)食。

　　夏季高溫如何防暑——做好防曬措施

　　室外活動要避免陽光直射頭部,避免皮膚直接吸收輻射熱,帶好帽子、衣著寬松，中午高溫避免外出中暑。

　　特別提醒：家中常備防暑藥：

　　1、藿香正氣液(水、丸、膠囊)：主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風寒、內傷濕滯，表現(xiàn)為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用。

　　2、十滴水：主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。在長途旅行、高溫環(huán)境下工作時，可用此藥預防中暑。

　　3、人丹：主要用于因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎(嘔吐、腹痛、腹瀉)、夏季感冒與水土不服等。

　　4、暑癥片：具有降暑解毒、化痰開竅、調和胃腸之功效，多用于中暑昏迷者的急救，蘇醒后即可停藥。孕婦忌用。

　　5、清涼油：主要成分是薄荷腦、薄荷油、樟腦油、樟腦、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用于傷暑引起的頭痛，暈車，蚊蟲叮咬等，亦是夏季旅游常備的良藥。

　　6、金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效?？砷_水泡代茶飲。

　　7、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

　　8、荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

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