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3月19日下午，賽普健身培訓(xùn)基地走進(jìn)中國人民公安大學(xué)舉辦科學(xué)體能公開課。中國人民公安大學(xué)公安學(xué)專業(yè)學(xué)生、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)參與其中。本次公開課意在幫助大學(xué)生了解科學(xué)體能訓(xùn)練的理論與實(shí)操，指導(dǎo)和解決在運(yùn)動康復(fù)過程中遇到的問題，便于大學(xué)生有效科學(xué)的訓(xùn)練。
賽普健身培訓(xùn)基地成立于2009年，專注專業(yè)健身教練培訓(xùn)，主攻運(yùn)動訓(xùn)練和運(yùn)動康復(fù)，已在北京、上海、深圳三地開設(shè)有6大校區(qū)，校區(qū)面積超20萬平方米，累計(jì)為健美健身行業(yè)輸送近10萬名人才。中國人民公安大學(xué)是公安部直屬的普通高等院校暨公安部高級警官學(xué)院，有安全防范技術(shù)、控制等實(shí)驗(yàn)室等多個(gè)科研平臺，其中包括公安部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室。雙方基于對科學(xué)運(yùn)動康復(fù)的實(shí)際運(yùn)用展開探討。短短90分鐘內(nèi)，賽普健身運(yùn)動康復(fù)劉佳興老師和周威老師從跑類運(yùn)動常見損傷、常見損傷原因、損傷預(yù)防等多方面進(jìn)行分享。豐富的課程設(shè)計(jì)、生動的現(xiàn)場演示得到了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)及學(xué)生們的認(rèn)可。
公開課現(xiàn)場，賽普健身老師與中國人民公安大學(xué)學(xué)生積極互動，老師耐心解答并給出合理建議。比如，有學(xué)生提問：“拍核磁共振發(fā)現(xiàn)膝蓋已損傷、有積液，是否能訓(xùn)練?”老師建議“盡量減少跑步類和負(fù)重類訓(xùn)練，靜養(yǎng)并熱敷患處，積液消除后再進(jìn)行低強(qiáng)度抗阻訓(xùn)練，例如肌肉離心刺激，后期仍需注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)。”
還有學(xué)生反映跑步后腰酸背痛，有時(shí)幾天都緩不過勁。老師解釋到，跑步類運(yùn)動易造成乳酸堆積，建議跑步后增加恢復(fù)運(yùn)動利于排酸，如全身靜態(tài)拉伸放松，采用泡沫軸、按摩球按壓滾動的方式為宜，另外營養(yǎng)補(bǔ)充和晚間睡眠也是很重要的。學(xué)生們可通過賽普健身官網(wǎng)(www.saipujianshen.com)或微信關(guān)注賽普健身教練基地(公眾號：bjspjsxy)獲取到更多科學(xué)健身小技巧，賽普健身還會推出各種精彩賽事、趣味活動、課程優(yōu)惠等。
賽普健身表示，未來還將持續(xù)關(guān)注科學(xué)訓(xùn)練和研發(fā)健身新興課程，舉辦主題校園公開課，幫助在校學(xué)生從不同維度了解科學(xué)健身。
